Fitness und Wohlbefinden

Schneller in Form

 

Frau beim Sport
Zu einem wirkungsvollen Trainingsprogramm gehört auch ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt.
Foto: djd/Jentschura International/Crdjan/Shutterstock.com
Werbung

 

Ernährung, Entschlackung, Training: Tipps für Hobbysportler und Fitness-Fans


(djd). Wer Wert auf eine gute Figur legt, weiß es längst:Wichtig ist nicht nur, wie viel man isst, sondern vor allem, was auf dem Teller landet. Aus dem Profisport kommt außerdem die Erkenntnis, dass ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt die Fitness verbessern und beim Abnehmen helfen kann. Die entsprechenden Erkenntnisse können auch Hobbyathleten nutzen:

 

Junge Frau mit Fitnesstrainerin
Die Fitnesstrainerin kann den optimalen Fettverbrennungspuls ermitteln.
Foto: djd/Jentschura International/thx

 

 

– Gezielt entsäuern:

Häufig sind es saure Stoffwechselprodukte im Gewebe, die hartnäckige Pölsterchen trotz Sport nicht schmelzen lassen. Diese Schlacken entstehen bei der Verdauung von Fleisch, Fastfood, weißem Mehl, Zucker und Alkohol und behindern den Zellstoffwechsel.Mobilisieren lassen sie sich zum Beispiel durch eine Entschlackungskur mit speziellen Tees, etwa „7×7 Kräutertee“ (Reformhaus). Die Trinkmenge wird über mehrere Tage langsam gesteigert. Weitere Informationen dazu finden Interessierte auch unter www.jentschura.com.

 

Sweetfantasies - Dein Shop für deine süssen Geheimnisse...

 

Skiteam Team Austria
Profisportler wie die Skifahrer vom „Team Austria“ setzen auf basische Unterstützung beim Training.
Foto: djd/Jentschura International

 

– Basisch essen:

Ideal für Aktive ist ein Speiseplan, der zu 80 Prozent aus basischen Lebensmitteln besteht. Dazu gehören Gemüse, Getreide (Hirse, Buchweizen), Obst, Kartoffeln sowie Nüsse und Mandeln.In Maßen sind auch hochwertige säurebildende Produkte wie Fisch, Eier, Soja, Dinkel und Milchprodukte erlaubt. Pflanzliche Granulate, etwa „Wurzelkraft“ aus dem Bioladen oder Reformhaus, die zu jeder Mahlzeit eingenommen werden, können die Säure-Basen-Balance zusätzlich unterstützen.

XS Slim

 

Entschlackungstee
Eine Entschlackungskur mit „7×7 Kräutertee“ von Jentschura kann die Entsäuerung ankurbeln.
Foto: djd/Jentschura International
Deutsche Sportlotterie

 

– Klug trainieren:

Bewegung verbrennt Kalorien, strafft das Gewebe und regt den Abtransport von Schlacken an. Allerdings: Bei zu intensiver Belastung entstehen wiederum Säuren. Daher lieber zwei- bis dreimal pro Woche etwas länger beim individuellen Fettverbrennungspuls trainieren – den kann man im Fitnesscenter ermitteln lassen.

 

Getreidefrühstück
Getreide wie Hirse und Buchweizen sorgen für einen basischen Start in den Tag.
Foto: djd/Jentschura International

 

– Die Ausscheidung ankurbeln:

Nach dem Training können Bäder und Wickel mit basischen Körperpflegesalzen, zum Beispiel „MeineBase“, die Ausscheidung von Schlacken fördern. Selbst Profisportler wie das alpine Team des Österreichischen Skiverbandes schwören darauf, da so die Regenerationszeit verkürzt und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden soll.

radbag - Onlineshop für Geschenke und Gadgets

 

Paar beim Wandern
Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sind ein gutes Mittel gegen Alltagsstress und Übersäuerung.
Foto: djd/Jentschura International/thx

 

Der Kopf trainiert mit

Zu Übersäuerung kann es nicht nur durch falsches Training und eine unausgewogene Ernährung kommen – auch psychische Anspannung fördert die Entstehung. Erholung und Entspannung gehören deshalb ebenso zum wirkungsvollen Fitnessprogramm.Yoga, Autogenes Training oder regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft sorgen für den nötigen Ausgleich. Besonders wohltuend sind auch Vollbäder mit basischen Zusätzen, Bürstenmassagen und basische Peelings. Angenehmer Nebeneffekt: Die Haut wird gestrafft, weil das Gewebe entsäuert. Mehr Informationen gibt es unter www.meinebase.de.

 

Frau in der Badewanne
Bäder mit basischen Zusätzen helfen beim Entspannen und entsäuern gleichzeitig das Gewebe.
Foto: djd/Jentschura International/thx

 

Interessantes Thema ?
Dann tragen Sie sich jetzt hier in unseren Newsletter ein und erhalten Sie 20 % Rabatt auf ihren Einkauf bei XAXX - Parfum der Intense-Klasse! Pfeil Wir geben ihre Daten niemals an Dritte weiter und Sie können sich jederzeit mit nur einem Klick wieder austragen !

Merken

Merken